Reprise du travail ou rentrée des classes, depuis quelques semaines notre rythme est chamboulé avec un arrière-goût de métro, boulot, dodo. À cela s’ajoute le changement de garde-robe, une sédentarisation pour certains ou au contraire une cadence plus soutenue pour d’autres… Sans oublier la transition saisonnière et comme à son accoutumée, la baisse des températures, jours qui se raccourcissent et autres caprices météorologiques. Les conséquences peuvent être multiples pour l’organisme, qui se déclinent sur le plan physique. Effets jambes lourdes, pieds et mains abîmés, mais aussi la peau qui tiraille, s’assèche, avec parfois l’apparition de rougeurs.
Pour contrer les bouleversements hormonaux, il est grand temps d’adopter 5 bons réflexes pour une acclimatation de la peau en douceur. L’occasion d’extraire le meilleur de cette période d’arrière-saison et d’en ressortir agréablement surpris.
#1: Favoriser un nettoyant doux
Pour maintenir le film naturel hydrolipidique de la peau, on mise sur des nettoyants doux et hydratants, particulièrement en période de transition saisonnière. L’objectif principal: ne pas assécher la peau en éliminant tous gras et impuretés accumulés durant la journée par le maquillage, la transpiration ou encore la pollution. Cela permettra à la peau de se régénérer naturellement. Il est donc préconisé de se démaquiller le plus tôt possible au retour à la maison car les cellules de l’épiderme fonctionnent selon un rythme circadien, réglé par la lumière du jour et influençant les mécanismes de réparation qui se mettent en route dès la tombée de la nuit.
Sarriette des montagnes: plante vivace issue du Midi, récoltée pour ses feuilles et sommités fleuries. Condiment phare de la cuisine provençale, les bienfaits de la sarriette sur la peau sont reconnues et son utilisation en cosmétique naturel de plus en plus répandue pour ses propriétés anti-infectieuses puissantes. La sarriette rééquilibre la production de sébum tout en le préservant pour qu’il garde tous ses effets de protection. Cette plante favorise la diminution des imperfections et l’accumulation excessive des cellules mortes à la surface de la peau tout en resserrant les pores.
#2: Exfolier pour faire peau neuve
Une peau asséchée souffre justement d’une mauvaise exfoliation naturelle. On adopte alors rapidement l’élimination de cellules mortes accumulées en surface pour un nettoyage en profondeur, optimisant ainsi la réactivation de la microcirculation sanguine et l’oxygénation des cellules. Les soins prodigués par la suite seront d’emblée mieux absorbés. Avec des gestes doux, il est recommandé d’exfolier la peau du visage deux fois par mois pour raviver son éclat.
Les gommages corps réguliers sont aussi bénéfiques, notamment pour les personnes ayant des sensations de jambes lourdes. En exfoliant de bas en haut avec des mouvements circulaires toniques ayant un effet énergisant instantané, vous reprendrez le chemin du travail avec plus de légèreté.
#3: Opter pour des soins plus riches
L’hydratation est la clé ultime pour une peau en bonne santé, soin que l’on adopte matin et soir. On mise sur des compositions plus riches et nourrissantes durant les mois froids pour préserver l’humidité cutanée naturelle et garantir son éclat, éviter son dessèchement tout en prévenant son vieillissement. Pour un effet maximal, il est conseillé d’appliquer le produit hydratant directement après la sortie de la douche ou du bain sur le visage et le corps encore humides avec des massages lents, en gardant la pièce fermée pour conserver la vapeur.
#4: Zoom sur le contour des yeux
Zone sensible par excellence avec une faible concentration de collagène, le contour des yeux est composé d’une peau plus fine que le reste du visage de par sa mobilité (clignements, froncements…). En saison froide, il est impératif de prêter plus d’attention sur le contour des yeux pour le décongestionner et le réhydrater correctement. En addition aux étapes précédentes, on adopte un soin spécifique aux besoins de cette partie du visage, en massant délicatement et de manière circulaire de l’intérieur à l’extérieur de l’œil, tant sur la paupière supérieure qu’inférieure.
#5: Se faire plaisir sainement
Magnésium, vitamines, omégas et superaliments sont au cœur des recommandations pour rebooster le système immunitaire et prendre soin de notre peau, bel et bien à l’image de notre régime alimentaire. On met un accent tout particulier sur les acides gras indispensables qui sont contenus dans les fruits à coque tels que les noix, noisettes et amandes. L’automne est aussi la saison idéale pour débuter une petite « cure détox » et éliminer les petits excès estivaux, la peau ayant justement comme fonction essentielle d’évacuer les toxines imprégnées dans l’organisme.
Mais qu’en est-il d’éveiller les papilles ? Saison des champignons, épinards, artichauts, figues ou encore coings, le passage à l’automne fournit une grande variété de fruits et légumes riches en vitamines, fibres et minéraux. Une aubaine pour se remettre à la page et (re)sortir les recettes alléchantes et réconfortantes du moment pour faire le plein de bons nutriments.
