Pourquoi avons-nous les jambes lourdes ?
Avant de remédier au problème, il est important d’en comprendre la ou les cause(s) possible(s). Notre système sanguin est semblable à une ligne verticale où le sang monte et descend en permanence. Mais il a un ennemi : la pesanteur qui a tendance à garder le sang vers le bas. Lorsque les vaisseaux sanguins et lymphatiques manquent de tonus, les liquides peuvent stagner dans les tissus, ce qui retient les toxines et entraîne un gonflement des membres, notamment en fin de journée. On voit alors apparaître des problèmes de rétention d’eau, de jambes lourdes et de cellulite. Ces inconvénients peuvent survenir aussi bien chez les hommes que chez les femmes mais on remarque qu’il s’agit toutefois de problèmes plutôt féminins, souvent héréditaire et liés à l’activité hormonale. De plus, la chaleur en été a tendance à accentuer la sensation de jambes lourdes.
Pour éviter ces désagréments et soulager vos jolies jambes, nous vous avons préparé une routine estivale au beau fixe !
1- Le froid est votre meilleur allié
Afin d’éviter de voir ses jambes gonfler à mesure que la température augmente, une routine de soins s’impose ! Cela commence par des massages quotidiens de vos jambes, c’est plutôt une bonne nouvelle, non ?
Pour cela, nous avons LE produit idéal qui va vite devenir votre chouchou de l’été : notre gommage corps thermoactif café vert & guarana. Ce gommage est un véritable soin raffermissant et anti-cellulite à l’effet glaçon. Le guaraná et le café vert stimulent intensément la circulation sanguine pour un effet repulpant et une sensation de fraîcheur intense et immédiate. Sous la douche, appliquez le gommage et massez vos jambes du bas vers le haut afin d’activer la circulation du sang. Les massages, en plus d’être agréables et relaxants, aident mécaniquement en ayant un effet drainant. Ils permettent un meilleur retour veineux et une bonne stimulation lymphatique en désengorgeant les tissus.
Ce soin gommant est hautement efficace grâce à son cocktail d’ingrédients brûle-graisses. En effet, le guarana favorise la lipolyse et l’élimination des graisses tandis que le café vert agit contre la rétention d’eau grâce à son action drainante et raffermissante. De plus, ce gommage a un effet glaçon dès l’application sur la peau. En plus d’être agréable en été, saviez-vous que le froid permet également de stimuler la circulation sanguine ? En effet, le froid permet de chasser l’eau en sous-cutané, ce qui réduit la vasoconstriction en resserrant les vaisseaux et en les dynamisant.
Afin de maximiser les effets du gommage et de continuer de profiter des bienfaits du froid, rincez le soin à l’aide d’un jet d’eau froide à la fin de votre douche. L’eau froide est également très efficace afin d’atténuer l’aspect de la cellulite !
2. Pratiquez une activité physique régulière
Comme le phénomène des jambes lourdes est accentué par la gravité, il est important de bouger et d’avoir une activité physique régulière. Pourquoi ? Parce que la circulation sanguine est perturbée lorsque l’on reste trop longtemps immobile. Ainsi, pour rétablir une bonne circulation sanguine et lymphatique, il est important de bouger le plus possible. Attention, il n’est pas nécessaire de devenir un ou une grand(e) sportif(ve) du jour au lendemain ! Des gestes simples peuvent vous aider : marcher plus, prendre les escaliers, faire du vélo, se déplacer à pied plutôt qu’en transports publics… Pour les plus sportifs et sportives, vous pouvez intégrer à votre routine de la course à pied, de la natation, du fitness ou encore du yoga ! Toute activité physique est bonne à prendre et vous apportera des bienfaits.
3. Misez sur une bonne hydratation et une alimentation saine
Afin de lutter contre les jambes lourdes et la cellulite, il est important d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Misez sur les fruits et légumes (appréciés pour leurs vertus diurétiques), les aliments riches en vitamines E (céréales complètes, fruits secs) et C (agrumes) ainsi que de bonnes sources de protéines (viandes blanches, poissons, soja, …).
L’hydratation est également primordiale, surtout avec les fortes chaleurs. Buvez au minimum 1,5L d’eau par jour. En bonus, optez pour des infusions (à boire chaudes ou froides) de plantes veinotoniques comme la Vigne Rouge. Cette plante a des propriétés circulatoires grâce à sa teneur en flavonoïdes et vitamines qui agissent sur les causes des jambes lourdes et de la cellulite : élimination de l’eau et des toxines, oxygénation des cellules, et renforcement de la paroi des vaisseaux.
